Decidir entre creche e escola sem sofrer: roteiro de 6 passos, checklist de vistoria, adaptação e comunicação eficaz
Creche ou escola? O segredo que ninguém te conta (e como decidir sem sofrer) Vamos tomar um café? Eu sempre começo as visitas assim — um copo de café quente,…
Guia prático com evidências para amamentar: pega correta, aumento da produção, soluções em fissuras e mastite
Lembro-me claramente da vez em que, sentada no quarto escuro às 3 da manhã, senti o desespero de não saber se meu bebê estava pegando direito. As fendas nos mamilos…
Como montar uma rede de apoio materna: guia prático para fortalecer suporte emocional, serviços públicos e comunidade
Lembro-me claramente da vez em que cheguei em casa com o meu primeiro filho, exausta, chorando de tédio e de medo ao mesmo tempo. Foi uma vizinha — que eu…
Amamentação: guia prático com evidências, posições, pega correta, solução para dor, ordenha e volta ao trabalho
Lembro-me claramente da vez em que, exausta e cheia de dúvidas, sentei num banco do parque com meu bebê no colo e uma mãe que eu nem conhecia se aproximou…
Guia completo para o parto: sinais, modalidades, alívio da dor, plano de nascimento, checklist e recuperação pós‑natal
Lembro-me claramente da vez em que entrei na sala de parto com a minha mãe ao meu lado: o ar pesado de ansiedade, a equipe mexendo em silêncio, e a…
Guia da gestação: cuidados pré-natal por trimestre, alimentação, sinais de alerta, preparo para parto e pós-natal
Lembro-me claramente da vez em que o teste deu positivo: eu estava sozinha na cozinha, as mãos tremendo, e senti uma mistura de alegria e medo que parecia não caber…
Desenvolvimento infantil: guia de marcos por idade, atividades práticas, sinais de alerta e quando buscar ajuda
Lembro-me claramente da vez em que sentei no chão da sala com meu filho de dois anos, cercada por blocos coloridos, e percebi como um simples jogo mudou a maneira…
Maternidade real: guia prático com dicas de rotina, saúde mental, amamentação, apoio e estratégias para o pós-parto
Lembro-me claramente da vez em que, às três da manhã, embalava meu primeiro filho no silêncio da cozinha enquanto olhava o feed cheio de sorrisos perfeitos. Senti vergonha, comparação e…
Como escolher entre creche e escola: checklist prático de segurança, pedagogia, documentos, custos e adaptação infantil
Introdução Lembro-me claramente da vez em que precisei escolher entre creche e escola para o meu filho: senti o coração acelerado, a cabeça cheia de dúvidas e a pressão do…
Depressão pós-parto: sinais, diagnóstico, tratamentos seguros na amamentação, dicas de apoio e quando buscar ajuda
Lembro-me claramente da vez em que, poucas semanas depois do nascimento do meu primeiro filho, senti um frio permanente no peito que não tinha relação com noites mal-dormidas. Todos ao…