Água reduz retenção de líquidos e prisão de ventre

Sabemos que tomar água é fundamental para manter a saúde em dia, especialmente no verão, quando enfrentamos altas temperaturas e um clima mais seco. Mas no outono/inverno, algumas pessoas têm dificuldade de ingerir o líquido na quantidade adequada, o que não é nada bom.

A IBBL, empresa fabricante de purificadores e bebedouros e especialista em água, listou, em parceria com a nutricionista Roberta Cassani, 10 informações importantes. É para ajudar aqueles que não sentem vontade de tomá-la ou que simplesmente não conseguem incluí-la em sua rotina.

Água reduz retenção de líquidos e prisão de ventre - Clube das Comadres1

Beber água reduz retenção de líquidos

1) Mais importante que contar quantos copos de água tomamos, devemos ficar atentos aos sinais de sede. É importante sempre tomar a bebida ao sentir sede, pois é um sinal que nosso corpo nos envia de que precisa de líquidos.

2) Beber água diminui a retenção de líquidos e contribui para a redução do peso. Além disso, de acordo com um levantamento da Universidade Virgínia Tech, nos Estados Unidos, a ingestão de dois a três copos antes das principais refeições auxilia no controle do apetite.

3) A água também ajuda a regular nossa temperatura corporal por meio do suor, mantendo nossa temperatura estável, mesmo com variações climáticas extremas.

Água reduz retenção de líquidos e prisão de ventre - Clube das Comadres

Pele hidratada e vistosa

4) O ser humano consegue sobreviver sem comida por três semanas. Sem água, porém, morreríamos depois de apenas três dias, pois 75% do corpo humano é composto por água.

5) O líquido mantém equilibrados os níveis de concentração de substâncias no sangue, como o sódio e o potássio, fundamentais para a contração muscular.

6) A ingestão de líquidos ajuda a manter a pele hidratada de dentro para fora, deixando-a mais vigorosa e com brilho. O ideal é ingerir de sete a oito copos por dia, em horários estratégicos para ir se acostumando. Pode ser meia hora antes do café da manhã e antes das demais refeições. De quebra, esse costume também elimina as toxinas do corpo.

Água reduz retenção de líquidos e prisão de ventre - Clube das Comadres4

Regula o intestino e alivia prisão de ventre

7) A água não deve mesmo ter um gosto específico, mas pode ter uma sutil diferença de percepção. Isso ocorre porque ela passa por caminhos em que raspa minerais das rochas e do solo e a concentração desses minerais, o PH e a temperatura são variáveis que alteram o sabor. Se não agradar, existem formas simples de mudá-lo. Uma dica é acrescentar três rodelas de pepino, cinco folhas de hortelã e um pedaço de gengibre em um litro de água. Você ganha uma bebida detox e que acelera o metabolismo.

8) Misture um litro de água com cinco morangos cortados ao meio, duas rodelas de limão siciliano e três folhas de manjericão. A mistura é refrescante e muito perfumada, deixando o ato de beber água uma delícia!

Água reduz retenção de líquidos e prisão de ventre - Clube das Comadres4

9) Beber água ajuda a regular o intestino. O sistema digestivo necessita de uma boa quantidade dela para fazer a digestão de forma adequada. Com frequência, a bebida resolve os problemas de acidez estomacal. Em conjunto com as fibras, pode curar a prisão de ventre que, frequentemente, também é consequência da desidratação.

10) Assim como fazemos com os alimentos, se estiver fora de casa, fique atento à sua qualidade. Veja qual a procedência da mesma, se ela foi devidamente purificada antes de ser servida. Verifique se não houve contaminação posterior, como garrafas e copos sujos.

Veja também:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *